Kilo vermek için birçok şeyi bir arada yapmak zorundasınız. Mesela yemek öğünlerini küçültürken bu öğünlerin sayısını arttırmak ilk akla gelen şey. Ancak ben de dahil hepimizin unuttuğu bir şey var o da spor yapmadan verilen kiloların aslında çok da kalıcı olmadığı gerçeği. Eğer belli bir derecede spor ya da egzersiz yaparak kilo vermeyi başarabilirsiniz, işte o zaman gerçtek kalıcı olarak …
Devamı »